摘要： 增肌一时爽，一直增肌一直爽。

走红知乎，开设团课

2014年2月，一个加完班的夜晚，卓叔心血来潮把自己的增重经验，整理成一篇长文发在知乎上。

从吃什么、怎么吃，到怎么练、练哪里、怎么休息的各个环节，结合自己的实际经验，卓叔详细介绍了瘦子变成肌肉男的全过程。

没想到，帖子在知乎上引起“骚动”，卓叔收到几百条提问和感谢的私信。“这个时候我才发现，原来有这么多跟我一样被瘦困扰的人。”

每天，卓叔忙着在知乎上挨个回答网友的问题，但问题越来越多，实在回答不过来。于是，他在知乎上专门开设了一个专栏，将网友的提问统一收集起来，整理成干货合集。同时，他开始运营微信公众号，分享个人经验。

2016年4月，卓叔正式从某大厂辞职，将分享增肌健身知识，作为自己的正经事业，并且开始全心经营自己在2015年开的淘宝店“卓叔瘦人增重店”。

关于一日三餐，甚至一日六餐的推荐，卓叔会经常分享各类补剂产品，比如蛋白粉、增肌粉等。但是，受困的瘦子们对于阅读文字和产品推荐并不满足。

对于许多瘦子来说，有个令人难堪的问题：每次在健身房的更衣室和浴室，看着其他人健硕的肌肉，再看看自己的“皮包骨头”，会产生巨大的心理压力。对于一个可以拿来即用的系统教案，他们如饥似渴。

2017年，卓叔在深圳开办了自己的线下增重团课。最开始，用户基本上是本地的粉丝，跟着教练系统学习增肌健身的方法。慢慢地，卓叔会给越来越多外地专程而来的粉丝，提供短期培训课。

再到后来，卓叔开发出线上课程，并陆续上架到淘宝店。

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