摘要： 增肌一时爽，一直增肌一直爽。

一个瘦子的自我“拯救”

卓叔原名卓恒，是个广东东莞的90后男生。

大学期间，因为食堂饭菜不合口味，卓叔很少认真吃饭，加上经常熬夜打游戏，原本就瘦弱的他，身体每况愈下。

“乱糟糟的头发，眼球上布满血丝，双颊像挨了揍一样深深地凹陷下去，带着稀稀拉拉的青色胡茬……我盯了半天，居然隐隐闻到了一股衰老的气息。”卓叔曾这样描述自己。

一次晕倒、一次住院，让卓叔开始审视自己的身体状况，启动“自救”。

2012年底起，刚刚参加工作的卓叔戒掉了熬夜的坏习惯，去健身房锻炼。

刚开始，这个20多岁的年轻人才深蹲几下就会受不了想吐，腿酸痛到上不了楼梯。后来，他买来《施瓦辛格健身全书》反复读了四五遍，潜水浏览知乎上的各种回答，逐步完善自己的训练方法。

一年多下来，卓叔不仅成功增重60斤，身上有了好看的肌肉线条，能参加公司组织的羽毛球比赛，夏天去游泳也敢脱衣服了，还能“背得动女朋友”。

图片来源：卓叔增重公众号

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